Consultas de Psicologia Online
O stress faz parte da vida e, em doses certas, até nos ajuda a responder aos desafios. O problema surge quando se torna crónico e o corpo e a mente deixam de conseguir recuperar. O burnout é o resultado desse esgotamento prolongado, muitas vezes ligado ao trabalho: uma exaustão profunda que não passa com o descanso. Se sente que já não consegue “desligar”, pode ser altura de pedir ajuda.
Na CC Psicologia ajudamos a recuperar o equilíbrio, com acompanhamento psicológico online adaptado a si.
Sinais de stress crónico e de burnout
- Exaustão física e mental que não alivia com o descanso;
- Irritabilidade, impaciência ou sensação de estar sempre no limite;
- Dificuldade de concentração e quebra de produtividade;
- Distanciamento ou desânimo em relação ao trabalho;
- Insónia, dores de cabeça, tensão muscular ou desconforto digestivo;
- Sensação de que nada do que faz é suficiente.
Como a psicologia ajuda
Em conjunto, identificamos as fontes de stress e a forma como está a lidar com elas. Trabalhamos estratégias de regulação emocional, de gestão do tempo e de limites, e ajudamos a reencontrar espaço para si, para que o descanso volte a ser reparador. Muitas vezes, o burnout é também um convite a repensar prioridades, e a terapia acompanha-o nesse caminho.
Consultas online, sem sair de casa
Para quem já se sente sobrecarregado, poupar deslocações faz toda a diferença. As sessões decorrem por videochamada, com total confidencialidade, no horário que lhe for mais conveniente.
A nossa abordagem
No stress e no burnout, começamos por compreender o que o está a sobrecarregar e como o corpo e a mente estão a responder. A partir daí, construímos consigo um plano realista e concreto, com métodos baseados na evidência, para recuperar energia e proteger o seu equilíbrio a longo prazo. Acreditamos numa psicologia próxima e sem juízos, em que você é parte ativa do processo. Ao longo do caminho revemos, em conjunto, o que está a resultar e ajustamos sempre que necessário, num ambiente de escuta, confiança e total confidencialidade.
Perguntas Frequentes
Qual a diferença entre stress e burnout?
O stress é uma resposta pontual às exigências do dia a dia; o burnout é o esgotamento crónico que resulta de stress prolongado e que já não passa com o descanso.
Preciso de estar de baixa para fazer terapia?
Não. A maioria das pessoas concilia as sessões com o trabalho, precisamente para evitar chegar a esse ponto. As consultas são online e flexíveis.
Quantas sessões vou precisar?
Varia consoante a situação. Definimos objetivos claros nas primeiras sessões e revemos o percurso em conjunto, sempre ao seu ritmo.
Cuide de si antes de chegar ao limite. Marque a sua consulta e comece a recuperar o seu equilíbrio.