Consultas de Psicologia Online
Todos sentimos emoções intensas, medo, raiva, tristeza, frustração. O problema não são as emoções em si, mas quando nos sentimos dominados por elas ou não sabemos como lidar com o que sentimos. A gestão emocional é a capacidade de reconhecer, compreender e regular as emoções, para responder às situações com mais clareza e menos sofrimento.
Na CC Psicologia ajudamos jovens e adultos a desenvolver a gestão emocional, em consultas de psicologia online, para viverem com mais equilíbrio e serenidade.
Sinais de que pode precisar de apoio
- Reações emocionais intensas ou desproporcionais;
- Dificuldade em acalmar-se depois de um desgaste;
- Sensação de estar constantemente “à flor da pele” ou irritável;
- Evitar situações por antecipar o que vai sentir;
- Explosões emocionais seguidas de culpa;
- Dificuldade em identificar e nomear o que sente.
Como a psicologia ajuda
Em consulta, trabalhamos o reconhecimento das emoções, as suas causas e os padrões que as mantêm. Vai desenvolver estratégias práticas de regulação, respiração, reestruturação de pensamentos, tolerância ao desconforto, adaptadas a si, para que as emoções deixem de o controlar.
Se sente que as emoções pesam mais do que deviam, não tem de lidar com isso sozinho. Marque a sua consulta.
Perguntas Frequentes
O que é a gestão emocional em psicologia?
É a capacidade de reconhecer, compreender e regular as emoções, como a ansiedade, a raiva ou a tristeza, de forma saudável. Em consulta, aprende ferramentas práticas para o fazer no dia a dia.
A terapia online ajuda a regular as emoções?
Sim. O acompanhamento psicológico online ajuda a identificar padrões emocionais e a responder-lhes de forma mais equilibrada, a partir de casa.
Quanto custa uma consulta?
A primeira consulta custa 55€ e as consultas de acompanhamento 40€, sempre online.